Archive for oogzorg

De scholen zijn weer begonnen: zijn de ogen van jouw kind er klaar voor?

 

Het is de vraag wie zich het meest moet voorbereiden op het nieuwe schooljaar, de ouder of het kind. Laat staan wie is het meest zenuwachtig voor die eerste schooldag.

Back-to-school reclames schieten uit de grond als paddenstoelen in de herfst.

Een goede voorbereiding is het halve werk: eerste-dag-outfit, schooltas, schriften, etui. Absoluut het leukst om te kiezen is de nieuwe schoolagenda. Het minst leuke (wan: rotkarwei) is het kaftpapier.

Met al die voorbereidingen mag je je ook afvragen:
‘Zijn de ogen van mijn kind klaar voor het nieuwe schooljaar?’

 

Kinderen hebben heel wat prestaties te leveren en dan bedoel ik in dit geval alleen even hun ogen. Het liefst schrijven ze hun naam voordat groep 1 begint en steeds jonger zitten ze al dicht op een schermpje, zowel thuis als in de klas.

 

Gedurende het schooljaar kunnen er signalen zijn die een reden geven om de ogen te checken. Je kunt je kind helpen door hier alert op te zijn.

11 redenen voor een oogonderzoek:
– wazig zien
– hoofdpijn
– droge/branderige ogen
– dubbelzien
– achterblijven van leesniveau
– met de neus op het boek of in het schrift
– hoge min sterkte in de familie
– veel knipperen met de ogen
– ogen dichtknijpen
– veel in de ogen wrijven
– dicht op de TV, pc of andere schermen zitten

 

Wat kun je doen om je kind ontspannen te laten kijken?

Niet alle tips zullen (door je kind) gewaardeerd worden. Toch is het belangrijk om deze leefstijl zo veel mogelijk te hanteren om klachten te voorkomen.

 

4 tips om de ogen ontspanning te geven:
– beperk beeldschermtijd
– houd afstand tot nabijwerk
– breng meer tijd buiten door
– zorg voor voldoende nachtrust

 

Ben je een schoolverlater of al lang student-af, dan is de bovenstaande informatie ook voor jou van toepassing. Want veel klachten worden niet direct aan de ogen gelinkt.

Bij twijfel, ga eens langs bij de optometrist.

 

Waarom is een oogonderzoek belangrijk (ook zónder klachten!)? En hoe vaak moet dat?

Struijk Optiek Diana Zuidweg

 

Ik sport (soms)
Eet gezond (meestal)
Ga op tijd slapen (vaak)
En doe elke 2 jaar een ogencheck (absoluut)

Sporten, gezond eten, op tijd slapen, extra vitamines, buitenlucht, ontspanning. Er is zoveel waar we wél op letten als het gaat om het behoud van ons lijf.

Hoe komt het toch dat een regelmatig oogonderzoek níet vanzelfsprekend is?

Na je geboorte vindt een ogencheck plaats op het consultatiebureau en vervolgens neemt de schoolarts dit over. Misschien heb je nog een oplettende juf of meester die aan de bel trekt wanneer je te veel overschrijffouten maakt of met je neus op je schrift zit. Maar daarna? Zolang er geen problemen zijn, wordt het niet meer gedaan.

Gek eigenlijk dat een regulier tandartsbezoek (ook zonder klachten!) wél normaal is.

Toegegeven, de tandarts is voor mij (te) lang geleden. Ik vind het daar niet leuk. Ongemakkelijk. Ongezellig. Onnodig. Want ik heb geen klachten. Maar als ik dat tegen de tandarts zeg krijg ik een standje: de controle is juist om klachten vóór te zijn. “Oh ja, dus u gaat ook tweejaarlijks naar de opticien?”.

Een mooi voorbeeld van vorige week: een 36 jarige vrouw komt voor een oogonderzoek. Ze loopt al bijna een jaar met hoofpijnklachten. Beseft dit als ze voor de zoveelste keer een nieuw stripje aspirine aanbreekt. Mogelijke oorzaken volgens haar: stress, oud matras, verkeerde werkhouding, hormonen, bijholte-ontsteking, voedsel-intolerantie, te weinig drinken of ijzertekort. Ze heeft geen kijkklachten, een link met de ogen is daarom voor haar niet vanzelfsprekend. Echter, bij het oogonderzoek blijkt dat haar ogen zoveel inspanning leveren dat dit hoofdpijn geeft. Inmiddels draagt ze een bril en is ze hoofdpijnvrij.

Struijk Optiek Oogmeting

Mijn advies is elke 2 jaar een oogcontrole. Het helpt om klachten te voorkomen of op te lossen, ook al koppel je deze niet direct aan je ogen.

Dus, hebben we binnenkort een date? 😉

Wat zijn oogvitamines en wat moet je er mee?

Goed voor ogen

De zon zorgt volop voor vitamine D. Een vitamine die ook nog eens een boel andere blije stofjes geeft toch? Denk hierbij ook aan de D van ook dagdromen, dropstaafjes of dansdeuntjes. Daar zit toch wel íets bij waar je blij van wordt?

Je lichaam wordt ook blij van vitamines. Ze zijn nodig om vitaal te blijven en helpen bij het opruimen van afvalstoffen.

 

Oogvitamines zijn voedingsstoffen die meehelpen om je ogen zo lang mogelijk gezond te houden.

 

Welke vitamines zijn goed voor je ogen?

Anti-oxidanten zijn bepaalde voedingsstoffen die je lichaam heel ingenieus omzet in vitamines. Ze vangen slechte stofjes (vrije radicalen) op en helpen zo bij het gezond houden van de weefsels in het oog. Omega-3 is niet alleen goed voor je cholesterol, maar ook voor de ontwikkeling van ogen op jonge leeftijd. Het vertraagt ook de veroudering van het oog zoals bijvoorbeeld bij macula degeneratie.

 

Kom ik van mijn bril af als ik oogvitamines neem?

Een brillenglas zorgt dat het licht wat het oog binnenkomt precies op de juiste plaats op het netvlies valt. Dit geeft scherp zicht en staat los van de gezondheid. Je komt dus niet van je bril af.

 

Welke oogvitamines helpen bij droge ogen?

Droge, branderige, jeukende, rode of vermoeide ogen remmen je in je dagelijkse bezigheden. Omega-3 heeft ook hierop een positief effect. Deze stof zit bijvoorbeeld in vette vis (zoals makreel), walnoten en lijnzaadolie. Het helpt om je traanfilm op peil te houden qua samenstelling en het oog te beschermen.

 

In het oog springend vitamine-bommetje: oranje paprika

Deze zit bomvol goede oogvitamines zoals zeaxanthine, luteïne en vitamine C. De kleur komt door het natuurlijke stofje betacaroteen.  

Oranje paprika's zijn goed voor je ogen.Vitamines hebben we nodig om gezond te blijven. Ze zijn belangrijk bij het bieden van weerstand tegen infecties en het opruimen van afvalstoffen.

Dit geldt ook voor je ogen.

Dus sta je bij het groentevak, gooi die oranje paprika dan in je mandje!