Archive for oogzorg

Wat zijn oogvitamines en wat moet je er mee?

Goed voor ogen

De zon zorgt volop voor vitamine D. Een vitamine die ook nog eens een boel andere blije stofjes geeft toch? Denk hierbij ook aan de D van ook dagdromen, dropstaafjes of dansdeuntjes. Daar zit toch wel íets bij waar je blij van wordt?

Je lichaam wordt ook blij van vitamines. Ze zijn nodig om vitaal te blijven en helpen bij het opruimen van afvalstoffen.

 

Oogvitamines zijn voedingsstoffen die meehelpen om je ogen zo lang mogelijk gezond te houden.

 

Welke vitamines zijn goed voor je ogen?

Anti-oxidanten zijn bepaalde voedingsstoffen die je lichaam heel ingenieus omzet in vitamines. Ze vangen slechte stofjes (vrije radicalen) op en helpen zo bij het gezond houden van de weefsels in het oog. Omega-3 is niet alleen goed voor je cholesterol, maar ook voor de ontwikkeling van ogen op jonge leeftijd. Het vertraagt ook de veroudering van het oog zoals bijvoorbeeld bij macula degeneratie.

 

Kom ik van mijn bril af als ik oogvitamines neem?

Een brillenglas zorgt dat het licht wat het oog binnenkomt precies op de juiste plaats op het netvlies valt. Dit geeft scherp zicht en staat los van de gezondheid. Je komt dus niet van je bril af.

 

Welke oogvitamines helpen bij droge ogen?

Droge, branderige, jeukende, rode of vermoeide ogen remmen je in je dagelijkse bezigheden. Omega-3 heeft ook hierop een positief effect. Deze stof zit bijvoorbeeld in vette vis (zoals makreel), walnoten en lijnzaadolie. Het helpt om je traanfilm op peil te houden qua samenstelling en het oog te beschermen.

 

In het oog springend vitamine-bommetje: oranje paprika

Deze zit bomvol goede oogvitamines zoals zeaxanthine, luteïne en vitamine C. De kleur komt door het natuurlijke stofje betacaroteen.  

Oranje paprika's zijn goed voor je ogen.Vitamines hebben we nodig om gezond te blijven. Ze zijn belangrijk bij het bieden van weerstand tegen infecties en het opruimen van afvalstoffen.

Dit geldt ook voor je ogen.

Dus sta je bij het groentevak, gooi die oranje paprika dan in je mandje!

 

Waarom zijn oranje paprika’s goed voor je ogen?

Oranje paprika's zijn goed voor je ogen.

Voor mij is het vanzelfsprekend dat je goed voor je ogen zorgt.

Praktisch mijn hele leven draait tenslotte om goed kijken, mooie brillen, comfortabele lenzen én oogzorg.

Vitamines hebben we nodig om gezond te blijven. Ze zijn belangrijk bij het bieden van weerstand tegen infecties en het opruimen van afvalstoffen. Dit geldt ook voor je ogen.

Wanneer je een bril koopt of contactlenzen wordt er vooraf uitvoerig gemeten welke sterkte het beste voor jou is.  Daarna volgt een uitgebreid advies over welke glazen of lenzen passen het beste bij je ogen en jouw levensstijl.

Goed voor je ogen zorgen gaat nog verder dan dat. Het is meer dan een UV filter in je brillenglazen, bescherming tegen blauw licht wat van beeldschermen komt of de zuurstofdoorlaatbaarheid van je contactlenzen. Het draait ook om oogvitamines!

Oogvitamines: voedingsstoffen die meehelpen om je ogen zo lang mogelijk gezond te houden.

 

Brillenmeisje met oranje paprika's die goed zijn voor je ogen

Diana Zuidweg tussen de vele oogvitamines

 

In oranje paprika zit onder andere veel zeaxanthine. Deze natuurlijke oranje kleurstof is belangrijk voor het opruimen van de afvalstoffen in je netvlies.

Kom je van je bril af door het eten van veel oranje paprika?

Nee. Een brillenglas zorgt dat al het licht wat het oog binnenkomt precies op de juiste plaats van je netvlies samenvalt. Deze exacte breking zorgt voor scherp zicht en staat los van de gezondheid van je netvlies.

Je ogen hebben genoeg bouwstoffen nodig om vitaal te blijven.
En die haal je uit de juiste voeding.

Zijn worteltjes net zo gezond als oranje paprika?

Nee. Ze bevatten wel dezelfde oranje kleurstof, maar de oranje paprika steekt met kop en schouders overal boven uit. Er zit tot wel 6mg in Zeaxanthine in, een waar vitaminebommetje!

Als ik oranje paprika’s uitdeel in mijn winkel krijg ik heel verraste blikken. Zo leuk! Velen verwachten dit totaal niet. Je gaat tenslotte naar een opticien omdat je beter wil kijken of bepaalde oogklachten hebt. Vanaf het moment dat ik mijn pleidooi voor de oranje paprika heb afgestoken verandert de blik in “wauw, dat wist ik helemaal niet!”.

Wen er maar aan: vanaf nu geeft jouw opticien dus ook advies over vitamines die goed zijn voor je ogen.

 

Inkijkje bij de oranje paprika teler

In het kader van de
Goed Voor Ogen week
ging ik nieuwe voorraad
halen bij de oranje paprika
teler in Honselersdijk.
Klik hier voor het filmpje.

Kijkproblemen bij senioren – met een plastic oog op de thee bij het Rode Kruis

Struijk Optiek

Deze maandagmiddag zit ik aan de thee met 10 dames in het Rode Kruis gebouw van Papendrecht. In het kader van ‘zelfredzaamheid van ouderen’ vertel ik die middag over veel voorkomende kijkproblemen en de mogelijke oplossingen.

Staar

Ter illustratie heb ik een plastic kunstoog meegenomen. ‘Staar krijgt iedereen, als we maar oud genoeg worden.’ Verschillende dames zijn ervaringsdeskundige en spontaan steken ze van wal. Lekker interactief is deze seniorenclub. 🙂

Hier en daar wordt een vies gezicht getrokken als ik vertel dat bij de staaroperatie de troebele ooglens uit het oog gehaald wordt en een kunstlens er voor terugkomt. Staar is eenmalig. Alleen nastaar kan nog voorkomen, een troebel vliesje achter de kunstlens. Dit is makkelijk te verhelpen zonder operatie.

Macula Degeneratie

Al kletsend gaan we van het onderwerp staar over naar macula degeneratie. De dames met de ‘natte’ variant vertellen gedetailleerd over de spuiten die ze in het oog krijgen, iets wat voor mij niet per se had gehoeven. Het is dan ook begrijpelijk dat er aan de andere kant van de tafel wordt geroepen ‘ja ho maar’. Maar deze vrouwen zijn moeilijk te stoppen en dat maakt de middag zo leuk.

Ondeugend onderonsje

Als er even tijd is voor een volgend kopje thee heb ik een leuk onderonsje met mijn buurvrouw. Haar 90e verjaardag ligt alweer een paar jaar achter haar. Ze kiest een theezakje uit en leest de tekst die op het labeltje staat: wat is het gekste dat je ooit hebt gedaan? De kreet die ze slaakt maakt me verschrikkelijk nieuwsgierig. En als ik er beleeft naar vraag zie ik een paar pretoogjes en krijg ik een mooi verhaal uit haar tienerjaren over jongens en geheimpjes voor haar moeder. Geweldig!

Droge & natte ogen

De middag vliegt voorbij. We hebben het nog over droge en natte ogen. De meesten knikken bevestigend als ik de daarbij horende klachten opsom: rood, branderig, jeuk, zware oogleden, schraal of juist heel vochtig. En ik bespreek een aantal mogelijke oplossingen: ooglidhygiëne (poetsen) en kunsttranen.

Bang voor de opticien

Als de dames hun kans zien om nog eventjes hun ervaringen te spuien bespeur ik de angst voor de opticien.

Bij doorvragen blijkt dat ze bang zijn om iets fout te doen tijdens de oogmeting. Het belangrijkste wat ik kan zeggen: je kunt niets verkeerd doen. 

Bij elk antwoord heeft de opticien wel een controlevraag, die later in de meting voorbij komt. Zeg je een keer ‘glaasje 1 is beter’ terwijl glaasje 2 beter was, dan kom ik daar vanzelf achter. Echt. Geen zorgen. Niet nodig.

Ik sluit af met tips & tricks om de bril te onderhouden en dan is het tijd om te gaan. Een theekransje bij het Rode Kruis, wat was het leuk (en bedankt voor de bloemen)!